필수｜목표 ｜ 어떻게

자율신경은 의지와 상관없다. 동공처럼 자극을 받으면 반응할 뿐.   어떤 자극을 받으면, 자율신경은 즉각 반응하여 적절한 생리적 변화를 일으킨다. 예를 들어, 놀라면 심장이 빨리 뛰고, 음식을 보면 침이 나오고, 더우면 땀이 나는 것이 모두 자율신경의 반응. 하지만 완전히 통제할 수 없는 것은 아니다. 명상, 심호흡, 운동 등을 통해 어느 정도 자율신경을 조절할 수 있다는 연구도 있다.